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B練コンプリートのチャンスを逃す [練習]

今日は猛暑で中上級Bの設定がゆるめ。コンプリートする大チャンスだったのですが、7,000mで仲間からこぼれてしまいました。あと8秒、惜しかった!(><) でも、一人になってもあきらめずに、仲間の背中を追いかけて最後まで走ったのは、頑張れポイントかと思います。必死のパッチで走った最後の1,000mは、キツくて死ぬかと思いました~。(;;)

■中上級B 2,000m(4'30)×4(R=400m)
4'27-4'31
4'31-4'30
4'30-4'28
4'38-4'31

2コマ目は、ビギナーAをやる脚が残っていなかったので、6'00/kmベースのビギナーBでダウンジョグ。最初の2kmほどは脚が重くてヒーコラでしたが、3kmくらいから軽くなってきて、楽しく走りきることができました。

■ビギナーB 8,000m(6'00)
5'58-5'57-5'58-5'54-5'58
5'57-5'58-5'52

アップやつなぎなどとあわせ、本日の練習は21.6kmです。

練習が終わった後は、全身ぐしょ濡れ。
わたしは髪をひとつに括って走っているのですが、束ねた髪の毛は汗を吸い、まるで筆のよう。先っぽからポタポタ汗が滴ってきます。ウェア類はもちろん、シューズ靴下も、脚から滴り落ちてきた汗を吸ってずぶ濡れ状態。
……去年も、こんなでしたっけ~?


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