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2015年11月のまとめ [月間まとめ]

■月間走行距離 267km
■ランの日数 19日

2015年11月のラン.jpg

フルマラソンが2本入っていましたが、どちらも消化不良ラン。
フル2本のせいで、距離はそれなりに踏んでいますが、レース前後はテーパリングや疲労抜きになりますので、ポイント練習の日にちも少なく、質が伴っていません。改めて「レース過多はよくないぞ!」と反省しました。

12月は、Tペースの割合を増やして、スピード持久力の強化を主眼に練習したいと思います。



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